Judo

Origine

 C’est quoi le judo ?
Le judo est un art martial venu du Japon, il est une méthode d’éducation du corps et de l’esprit, il est aussi un sport olympique qui ramène de nombreuses médailles à la France.
Le judo est surtout centré sur la capacité à ne pas s’opposer force contre force, mais plutôt en utilisant la force de l’autre. Il s’agit d’un sport de combat non violent. Il fut inventé au Japon, en 1882, par Jigoro Kano, qui s’inspira à la fois des techniques de combat des samouraïs, mais aussi de l’observation de branches d’arbres chargées de neige dont les plus grosses rompaient sous le poids de la neige tandis que les plus souples s’en débarrassaient en pliant. Il en conclua que le souple pouvait battre le fort. Le judo signifie littéralement « voie de la souplesse ».

Quels sont les bienfaits du judo sur la santé ?
> La pratique régulière du judo est source de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit.
> Très technique, le judo sollicite et développe l’équilibre, la souplesse, la coordination, la vitesse et l’anticipation.
> Il améliore les capacités cardio-vasculaires, l’endurance et la respiration, il favorise le renforcement musculaire.
> En plus plus de ces bénéfices physiques, le judo enseigne la confiance en soi en apprenant à esquiver, à contrôler les attaques du partenaire et d’y répondre avec efficacité. Il apprend donc à savoir se défendre.
> Il est particulièrement recommandé aux enfants réservés et introvertis. Et il peut s’avérer également salvateur pour les personnes hyperactives.
> Régi par un code moral, le judo améliore les capacités de concentration, la maîtrise de soi, la persévérance, et le respect. C’est un excellent facteur de lien social.

Qui peut pratiquer du judo ?
Ce sport peut être pratiqué par toutes et tous, dès 5 ans, il s’agira alors d’un éveil au judo, basé sur des situations ludiques visant le développement d’habiletés motrices et cognitives.
Le judoka quelque-soit son âge, suivra un programme d’enseignement, où le niveau du judoka sera concrétisé par une ceinture de couleur différente.
Ceinture blanche pour une débutant, puis jaune, orange, verte, bleue, marron, et enfin Noire au bout de quelques années de pratique.
Les seniors aussi peuvent pratiquer le judo ou le taiso, sous une forme adaptée et sans risque.

Comment se déroule une séance de judo ?
Suite à un salut général, la séance de judo débute par un échauffement, permettant de se préparer mentalement et physiquement à l’activité. Vient ensuite la partie technique qui suit une progression selon son niveau de ceinture. Le judoka apprendra l’art du déséquilibre pour le judo debout et l’art du contrôle pour le judo au sol. Suite à cette partie technique, le judoka tentera de mettre en application ce qu’il vient d’apprendre, sous une forme plus dynamique, avec plus d’oppositions avec un exercice appelé randori. Le randori est tout simplement un combat d’entrainement sans enjeu, dans un esprit de progrès mutuel. Enfin, une séquence de récupération ou d’étirements terminera la séance.

La chute au judo, un apprentissage sécurisé :
Si le bruit de la chute peut effrayer les néophytes, il faut savoir que l’un des premiers éléments au judo, est son apprentissage. La chute est sans danger si elle est maitrisée. Au judo, on apprend donc avant tout autre chose, à chuter correctement pour ne pas se faire mal, et à contrôler son partenaire pour le sécuriser.
Savoir tomber sans se faire mal, se relever aisément, peut parfois se révéler utile dans la vie de tous les jours.

Les Valeurs du Judo

La politesse « C’est le respect d’autrui » Le courage « C’est faire ce qui est juste» L’amitié « C’est le plus pur des sentiments humains » Le contrôle de soi « C’est savoir se taire lorsque monte la colère » La sincérité « C’est s’exprimer sans déguiser sa pensée » La modestie « C’est parler de soi-même sans orgueil » L’honneur « C’est être fidèle à la parole donnée » Le respect « Sans respect aucune confiance ne peut naître »

Horaires 5 ans

Etrechy (Salle Chalon - Complexe Sportif Le Roussay) :

• Mercredi : 16H15 - 17H10 avec Marie

Horaires 6 ans

Etrechy (Salle Chalon- Complexe Sportif Le Roussay) :

• Mercredi : 16H15 - 17H10 avec Marie

Saint Chéron (Dojo Isogai - Espa. des Closeaux) :

• Lundi : 17H45 – 18H45 avec Sébastien
• Mercredi : 17H45 – 18H45 avec Sébastien

Horaires 7 à 9 ans

Etrechy (Salle Chalon- Complexe Sportif Le Roussay) :

• Lundi : 17H15 – 18H30 avec Hortance
• Mercredi : 17H30 – 18H45 avec Marie

Saint Chéron (Dojo Isogai - Espa. des Closeaux) :

• Lundi : 17H45 – 18H45 avec Sébastien
• Mercredi : 17H45 – 18H45 avec Sébastien

Horaires 10 à 13 ans

Etrechy (Salle Chalon- Complexe Sportif Le Roussay) :

• Lundi : 18H30 – 19H45 avec Hortance
• Mercredi : 18H45 – 20H00 avec Marie

Saint Chéron  (Dojo Isogai  - Espa. des Closeaux):

• Lundi : 18H45 – 20H00 avec Sébastien
• Mercredi : 18H45 – 20H00 avec Sébastien

Horaires Cadets / Juniors / seniors

Etrechy  (Salle Chalon- Complexe Sportif Le Roussay):

• Lundi : 20H00 – 21H30 avec Hortance

Saint Chéron (Dojo Isogai - Espa. des Closeaux) :

• Mercredi : 20H00 – 21H30 avec Sébastien
• Vendredi (toutes les 2 semaines) : à partir de 19H avec Michèle (Préparation aux grades)

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